Blog | Shape Republic

Unsere Mitarbeiterin Alex hat das 14 Tage Shape Up Intense Slim Programm durchgezogen und berichtet hier von ihren Erfahrungen, von schwachen Momenten und wie sie ihr Wohlfühlgewicht bis zur Hochzeit erreichen wird.

Eine Gewichtszunahme durch die Schwangerschaft ist völlig normal. Doch vielen Frauen fällt es schwer, die letzten Schwangerschaftskilos loszuwerden. Wir haben die Tipps.

Es wirkt tatsächlich – und es ist gesund: das Teilzeitfasten oder Intervallfasten.

Nein, du musst keine zwei Liter am Tag trinken. Und ja, man kann auch zu viel Wasser trinken. Wir haben spannende Wasser-Fakten und wichtige Tipps.

Zuviel Süßes, zuviel Fastfood, zuviel Fettiges: Damit ist jetzt Schluss! Aber was muss ich beachten, wenn ich meine Ernährung auf "besser Essen" umstellen will?

Wasser marsch! Was du tun kannst, um endlich auf dein Trinkpensum zu kommen und dabei noch Spaß zu haben:

Gesunde Ernährung geht ganz einfach. Mit unseren leckeren und einfachen Rezepten machst du den Tag zum Shape-Day.

Gesunde Proteine, wenige Kalorien und wichtige Nährstoffe. Das haben unsere Beauty Slim Shakes mit diesen Top-10-Lebensmitteln gemeinsam.

Was für schnelle Abkühlung bei heißen Temperaturen sorgt.

Wir haben die besten Tipps für ein gesundes Barbecue, damit du bei deiner Grill-Party eine gute Figur machst.

Pizza mal anders, mit gutem Gewissen und einer orientalischen Note: Ach ja, und mit Proteinen satt!

Du möchtest schnell an Gewicht verlieren? Dann solltest du beim Training den „Nachbrenneffekt“ nutzen. Wie das geht? Mit HIIT.