Ein Abnehm Shake, der wirklich etwas bringt

Überschüssige Pfunde loswerden, den Körper straffen, fitter werden, einen flachen Bauch bekommen und dabei auch noch genießen? Genau das erscheint vielen im ersten Moment unmöglich. Zu sehr ist noch in unseren Köpfen verankert, dass wir nur abnehmen können, wenn wir weniger essen und dabei auf dem Laufband unzählige Kilometer zurück legen oder im Fitnessstudio an unsere körperlichen und oft auch seelischen Grenzen gehen. Zusätzlich fehlt es meist an Disziplin, Zeit und der richtigen Strategie. Doch so kompliziert wie du denkst, muss Abnehmen gar nicht sein! 

Du hast dir zum Ziel gesetzt, ein paar Kilos loszuwerden? Perfekt! Du fragst dich sicher, welcher Abnehm Shake dabei für dich der richtige ist und ob du damit wirklich abnehmen kannst. Vor allem fragst du dich: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen einem Abnehm Shake und einem Proteinshake für Frauen? 

Mit dem richtigen Abnehm Shake ist abnehmen ganz einfach und effektiv. Bye bye überschüssige Pfunde und ciao Jojo-Effekt! Wir geben dir alle Infos und wertvolle Tipps an die Hand, um gesund und leicht eine traumhafte Körpermitte zu zaubern.

Kann man durch Shakes wirklich abnehmen?

Ob du durch Shakes wirklich abnehmen kannst, können wir ganz klar beantworten: Ja! Wie viele Kilo du dabei tatsächlich verlieren kannst, welche Mahlzeiten du ersetzen kannst und ob Shakes allein zum Abnehmen überhaupt ausreichen, haben wir einmal für dich zusammengefasst. Mit einem Diätshake soll grundsätzlich das Ziel erreicht werden, ein Kaloriendefizit im Körper herzustellen. Du sollst also weniger Kalorien zu dir nehmen, als dein Körper tatsächlich verbraucht, damit er zur Fettverbrennung angeregt wird. 

Wie viele Kilo kann man durch Abnehm Shakes verlieren?

Wie viele Kilo du mit Abnehm Shakes tatsächlich verlieren kannst, ist von Körper zu Körper unterschiedlich. Jeder Körper ist individuell – und das ist auch gut so. Lass dir jedoch eines gesagt sein: Nimm unbedingt Abstand von Versprechungen wie „10kg in zwei Wochen verlieren“ oder „Abnehmshakes für Frauen – In einer Woche zur Traumfigur“. Das wird nicht funktionieren. Jedenfalls nicht, ohne deinem Körper nachhaltig zu schaden und dich selbst unglücklich zu machen, wenn du merkst, dass anstatt der versprochenen zehn, vielleicht nur zwei Kilo gepurzelt sind. Zudem sind solche Versprechen äußerst gefährlich und zeugen nicht gerade von Seriosität. Zusätzlich lässt dann der Jojo-Effekt nicht lange auf sich warten.

Vertrau‘ da lieber auf Erfolge, die wirklich gefeiert wurden. Mit unseren Abnehmshakes war es Charlotte z.B. möglich ganze 17 Kilo abzunehmen. Sie entschied sich fürs low carb abnehmen. In Kombination mit unseren Abnehm Shakes zum Frühstück und zwei bis drei Sporteinheiten die Woche hat sie wahre Wunder vollbracht. Auch Nadine konnte einen großen Erfolg feiern und hat unglaubliche 10 Kilo mit unseren Abnehm Shakes verloren. 

Welche Mahlzeiten kann man durch Abnehmshakes ersetzen?

Auch hier gilt: Es kommt darauf an, welches Ziel du dir gesteckt hast. Du kannst täglich zwei Mahlzeiten durch einen Abnehm Shake ersetzen, wenn dein Ziel ist, überschüssige Kilo loszuwerden. Möchtest du dein Gewicht halten, reicht es aus, eine Hauptmahlzeit am Tag zu ersetzen. Doch auch diese Empfehlungen unsererseits, solltest du durch eigene Erfahrungen überprüfen. Je nachdem, wie viele Kalorien du täglich zu dir nimmst, ob du Sport machst oder nicht und weitere Faktoren, können einen Einfluss auf deinen Abnehmerfolg haben. Eine perfekte Unterstützung bei der Erreichung deines Abnehmziels bieten dir die Abnehm Shakes von Shape Republic – Dein Körper wird mit allen wichtigen Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen versorgt.

Grundsätzlich gilt: Ein Abnehm Shake ersetzt eine vollständige Hauptmahlzeit. Du ersetzt damit also Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Wichtig: Ein Abnehm Shake ist kein Snack und sollte entsprechend niemals zusätzlich zu deinen Hauptmahlzeiten verzehrt werden! Kleiner Tipp: Mit unseren Blender Bottles lässt sich dein Shake optimal mixen :)

Reichen Shakes allein zum Abnehmen aus?

Es ist grundsätzlich möglich einzig und allein Shakes zum Abnehmen zu verwenden - ohne Ernährungsumstellung und Sport. Allerdings solltest du dir im Klaren darüber sein, dass du so wahrscheinlich länger brauchst, um dein persönliches Ziel zu erreichen. Du wirst bessere Erfolge feiern, wenn du zusätzlich zu deinen Abnehmshakes auch aktiv bist und mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst. 

Du musst dich dafür nicht direkt in einem Fitnessstudio anmelden oder jeden Tag stundenlang auf dem Laufband schwitzen. Hier ein paar Tipps: 

• Lass keine Treppe aus 

• Nimm das Fahrrad für den Arbeitsweg oder Einkäufe 

• Telefoniere im Stehen oder gehe auf und ab

• Putze mal wieder die Fenster oder wische den Kühlschrank aus

• Mache Ausfallschritte beim Netflixen

Wenn du noch aktiver sein willst, kann du gern ein bis zwei Workouts in der Woche einbauen. Den passenden Fitness Guide haben wir für dich! 

Wie lange darf man Abnehm Shakes trinken?

Das kommt ganz darauf an, wie lange du dein Abnehmprogramm durchziehen willst. Wenn du dich bspw. ganze vier Wochen auf die Definition deines Körpers und das Verlieren überschüssiger Pfunde fokussieren möchtest, empfehlen wir dir, nicht über den gesamten Zeitraum zwei Mahlzeiten am Tag durch die Shakes zu ersetzen. So vermeidest du den Jojo Effekt, wenn du nach vier Wochen wieder auf normales Essen umsteigst. Der Sinn dahinter ist, dass dein Stoffwechsel so nicht permanent runter gefahren wird. Deswegen solltest du zwischendurch immer mal wieder einen Cheat-Day einbauen oder von zwei Shakes auf einen umsteigen und deinem Körper damit einen Wechsel zwischen normalem Essen und Abnehmshakes anbieten. 

Grundsätzlich empfehlen wir, Abnehmshakes nicht über einen längeren Zeitraum als vier Wochen zu trinken, wenn du vollwertige Mahlzeiten ersetzt. Nach den vier Wochen empfehlen wir, dich weiterhin ausgewogen und ballaststoffreich mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen zu ernähren, um deinen Körper so optimal zu versorgen. 

Was unterscheidet einen Abnehm Shake zu anderen Produkten?

Abnehmshake ist gleich Proteinshake? Weit gefehlt! Es gibt grundsätzliche Unterschiede zwischen den beiden Produkten, die wir dir nachfolgend erläutern werden. Außerdem erfährst du, welche Inhaltsstoffe ein Abnehm Shake unbedingt enthalten muss und auf welche du getrost verzichten kannst.

Wo ist der Unterschied zwischen Proteinshake und Abnehmshake?

Der größte Unterschied zwischen Proteinshakes und Abnehmshakes liegt in der grundsätzlichen Nährstoff-Zusammensetzung. Abnehmshakes beinhalten sämtliche Stoffe, um eine vollständige und vollwertige Mahlzeit ersetzen zu können – und das mit so wenig Kalorien wie möglich.

Proteinshakes zeichnen sich, wie der Name schon sagt, durch einen höheren Protein-Anteil aus. Dieser sollte bei mindestens 80% liegen. Hier sind allerdings nicht alle restlichen Nährstoffe enthalten, die dein Körper benötigt, um eine vollständige Mahlzeit ersetzen zu können. Proteinshakes regulieren dein Hunger- und Sättigungsgefühl und sorgen entsprechend dafür, dass du länger satt bleibst. Außerdem regt die Proteinzufuhr den Stoffwechsel an und verbrennt das Protein zum Teil direkt wieder, ohne sich dabei negativ auf den Muskelaufbau auszuwirken. Wenn du Sport treibst, kommst du ohne zusätzliches Protein i.d.R. nicht aus, da es deinem Muskelaufbau dienen soll.

Kurzum: Abnehm Shakes sollen dir einen vollwertigen Mahlzeitersatz bieten, Proteinshakes nicht. Entsprechend unterschieden sich Abnehm- und Proteinshakes grundsätzlich durch ihre Verwendung und ihre Zusammensetzung. Proteinshakes unterstützen eine eiweißreiche Ernährung, Abnehmshakes helfen dir beim Abnehmen.

Diätverordnung – Was sollte ein Abnehm Shake beinhalten?

Laut Diätverordnung sollte auf der Verpackung auf jeden Fall stehen, ob das gewählte Produkt einzelne Mahlzeiten oder ganze Tagesrationen ersetzen kann. Ebenso sollte ein Hinweis erfolgen, dass der Ersatz ganzer Tagesrationen nicht länger als drei Wochen erfolgen darf. Nicht zulässig sind Versprechen wie „10 Kilo in zwei Wochen verlieren“. Tagesrationen müssen eine Gesamtenergiemenge von 800 bis 1200 Kilokalorien beinhalten, pro Mahlzeit sollten 200 bis 400 Kilokalorien vorhanden sein. Der maximale Fettgehalt sollte bei 30%, der Proteingehalt muss bei mindestens 25% bis max. 50% der Gesamtenergie liegen und darf 125g/Tag nicht überschreiten. Vitamine und Mineralstoffe sind ebenfalls durch die Diätverordnung vorgegeben. Der Ballaststoffgehalt ist bei Produkten, die Tagesrationen ersetzen, auf mindestens 10 bis max. 30g festgelegt.

Welcher Abnehm Shake schmeckt am besten?

Welcher Shake zum Abnehmen am besten schmeckt, richtet sich größtenteils nach persönlichen Präferenzen. Am wichtigsten ist, dass dein Abnehm Shake nicht wässrig oder unangenehm schmeckt. So macht Abnehmen absolut keinen Spaß. Die meisten Verbraucher präferieren einen cremigen, süßlich-geschmacksintensiven Shake, der nicht künstlich schmeckt. 

Mit den Abnehm Shakes von Shape Republic kannst du sündhaft lecker abnehmen oder dein Gewicht halten. Die Shakes gibt es in vielen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Von Strawberry & White Chocolate, Cookie Dough, über Wildbeere und Coconut-Chocolate bis hin zu Lemon Cheesecake, Apple Pie oder dem klassischen Vanille Abnehm Shake ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Abnehmshakes für Frauen

Abnehmshakes für Frauen? Ja, die gibt es – und zwar mit integriertem Beauty Komplex. Dieser verschönert Haut, Haare und Nägel. Das enthaltene Vitamin C unterstützt die Bildung von Kollagen, das unter anderem beim Aufbau deines Bindegewebes benötigt wird. Zink unterstützt den Erhalt von Haut, Haaren und Nägeln und das enthaltene Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei. Kleiner Tipp: Auch unsere Nahrungsergänzungsmittel für Frauen versorgen dich mit einer Vielzahl wertvoller Nährstoffe und Vitamine.

Sind Abnehm Shakes gesund?

Abnehmshakes sind gesund – Wenn du sie richtig verwendest und sie angemessen in deinen Alltag integrierst. Für bestmögliche Ergebnisse ist es wichtig, dich abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren. Deine Mahlzeiten außerhalb der Abnehm Shakes sollten idealerweise zu einem Drittel aus komplexen Kohlenhydraten (z. B. Vollkornprodukten, Kartoffeln, Hirse oder Quinoa), zu einem Drittel aus hochwertigen Proteinen (Fisch, fettarmes Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte und Tofu) und zu einem Drittel aus frischem Gemüse oder Obst (roh oder gegart) bestehen. Denk auch an gute Pflanzenöle, Nüsse und Kerne. So kannst du deine Abnehm Shakes bestmöglich in deinen Alltag integrieren und gleichzeitig dafür sorgen, dass sie deiner Gesundheit nicht schaden. Wie du siehst, ist gesünder leben gar nicht so schwer, wie es auf den ersten Blick scheint.

Welcher Abnehm Shake ist der beste?

Welcher Abnehmshake der beste ist, können wir pauschal nicht sagen. Da spielen viele Faktoren eine Rolle. Grundsätzlich sollten die Shakes zum Abnehmen natürlich die gesetzlichen Vorgaben für Mahlzeitersatzprodukte erfüllen. Diese richten sich nach der Diätverordnung, welche wir dir weiter oben im Text ausführlich erläutert haben. Zusätzlich sollten genügend Ballaststoffe enthalten sein. Nimm auf jeden Fall Abstand von Abnehm Shakes mit zusätzlichem Zucker oder Allergenen. Außerdem sollten die Anwendungshinweise klar formuliert und die Verpackungsangaben wahrheitsgemäß sein und keinerlei Fragen aufwerfen. Geruch, Geschmack und Konsistenz werden natürlich individuell empfunden, ein Abnehm Shake sollte aber nicht unangenehm riechen, nicht zu wässrig sein und einfach lecker schmecken.

Hochwertige Abnehm Shakes von Shape Republic

Du kannst nicht alles unter Kontrolle haben – Deine Ernährung aber schon! Wenn du von den Vorteilen des besten Abnehm Shake profitieren möchtest, sind die Shakes von Shape Republic genau das richtige für dich. Sie bieten dir eine vollwertige Mahlzeit, versorgen dich mit 23 wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen und schmecken zudem auch noch unfassbar lecker. Die Shakes kommen ohne Zuckerzusätze aus und viele sind sogar laktose- und glutenfrei oder -reduziert. Abnehmen ohne Zucker ist also kein Problem. 

Abnehmshakes – Fazit

Für welchen Abnehm Shake du dich letztendlich entscheidest, ist dir vollkommen freigestellt. Das A und O ist, dass du deine Ziele im Vorhinein klar definierst und dir darüber im Klaren bist, was du langfristig erreichen möchtest. Der Entschluss etwas zu ändern ist ein großer Schritt in die richtige Richtung. Zusätzlich solltest du dich in Acht nehmen vor Produkten, die zusätzlichen Zucker sowie Fette und Kohlenhydrate enthalten. Anbieter, die dir schnelle Abnehmprogramme versprechen, in denen du in ein paar Tagen viele Kilos verlieren kannst, sind ebenso nichts weiter als schwarze Schafe.

Der Weg wird mit Sicherheit kein einfacher werden, aber mit den richtigen Produkten können wir dich beim Prozess unterstützen und dir mit unseren Abnehm Shakes eine einzigartige Hilfestellung bieten.

Unser Tipp: Ergänze deine Routine mit Kollagen Pulver, um Haut, Haare und Nägel zusätzlich zu stärken. Kollagen unterstützt die Elastizität und Festigkeit der Haut und wirkt Zeichen der Hautalterung entgegen.