Shape Republic Blog

Du brauchst Motivation und Inspiration fürs Abnehmen 2022? Nina hat es im letzten Jahr mithilfe unserer Slim Shakes geschafft, 18 Kilo zu verlieren. Wie es Klick gemacht hat und warum Selbstliebe der Schlüssel war.

Du wälzt dich vor dem Schlafengehen stundenlang hin und her? Schluss damit! Wir haben 30 wertvolle Tipps und Tricks, wie du deine Einschlafphase garantiert verkürzen kannst.

Das Immunsystem übernimmt die wichtigsten Funktionen unseres Körpers. Wie stärken wir es? Wir erklären dir, worauf es ankommt.

Es wirkt tatsächlich – und es ist gesund: das Teilzeitfasten oder Intervallfasten.

Entspannt auftreten, deine Meinung sagen und negative Gedanken abstellen: Wir haben 15 goldene Regeln, um deinen Alltag selbstbewusst zu gestalten.

Nein, du musst keine zwei Liter am Tag trinken. Und ja, man kann auch zu viel Wasser trinken. Wir haben spannende Wasser-Fakten und wichtige Tipps.

Hast du dir heute schon gezeigt, wie gerne du dich hast? Wir zeigen, welche Übungen dir helfen, positiver auf dich zu schauen.

In 7 Schritten zeigen wir dir, wie du eine neue Routine in deinen Tagesablauf integrieren kannst – und zwar dauerhaft!

Zuviel Süßes, zuviel Fastfood, zuviel Fettiges: Damit ist jetzt Schluss! Aber was muss ich beachten, wenn ich meine Ernährung auf "besser Essen" umstellen will?

„Ich will mehr Sport machen oder einfach abnehmen“ ist kein erfolgversprechender Vorsatz: So erreichst du deine Ziele 2021!

Was für schnelle Abkühlung bei heißen Temperaturen sorgt.

Der Kopf spielt einfach nicht mit? Auch Heißhunger verführt immer wieder zu Snack-Attacken? Zeit für unsere 10 Psycho-Tipps.