Shape Republic Blog
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Schlank-Trend Intervallfasten
Es wirkt tatsächlich – und es ist gesund: das Teilzeitfasten oder Intervallfasten.
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Selbstbewusst durch den Tag
Entspannt auftreten, deine Meinung sagen und negative Gedanken abstellen: Wir haben 15 goldene Regeln, um deinen Alltag selbstbewusst zu gestalten.
Richtig trinken: Wie viel Wasser braucht mein Körper?
Nein, du musst keine zwei Liter am Tag trinken. Und ja, man kann auch zu viel Wasser trinken. Wir haben spannende Wasser-Fakten und wichtige Tipps.
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Love yourself: Dein Guide für mehr Selbstliebe
Hast du dir heute schon gezeigt, wie gerne du dich hast? Wir zeigen, welche Übungen dir helfen, positiver auf dich zu schauen.
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How to start a routine: So entwickelst du gesunde Gewohnheiten
In 7 Schritten zeigen wir dir, wie du eine neue Routine in deinen Tagesablauf integrieren kannst – und zwar dauerhaft!
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Ernährung umstellen: Die 3 größten Fehler
Zuviel Süßes, zuviel Fastfood, zuviel Fettiges: Damit ist jetzt Schluss! Aber was muss ich beachten, wenn ich meine Ernährung auf "besser Essen" umstellen will?
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Deine 10 Motivations-Booster für 2021
„Ich will mehr Sport machen oder einfach abnehmen“ ist kein erfolgversprechender Vorsatz: So erreichst du deine Ziele 2021!
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10 Frische-Kicks für heiße Sommertage
Was für schnelle Abkühlung bei heißen Temperaturen sorgt.
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In Form gedacht
Der Kopf spielt einfach nicht mit? Auch Heißhunger verführt immer wieder zu Snack-Attacken? Zeit für unsere 10 Psycho-Tipps.
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8 Trainings-Tricks von Sophia Thiel
Fitnessmodel Sophia Thiel weiß, wie du deine Motivation fürs Workout dauerhaft hoch hältst. Für Shape Republic hat sie wirksame Tipps rund um dein Training.
