Unser Sleep & Relax Komplex enthält nicht nur den patentierten Ashwagandha-Wurzelextrakt KSM-66® mit der höchsten Bioverfügbarkeit, sondern auch Melatonin, die essentielle Aminosäure L-Tryptophan und die Mineralstoffe Magnesium und Zink. Wir haben ein Allround-Talent geschaffen, um dich optimal in deinem Alltag zu unterstützen und ruhiger und gelassener in den Schlaf zu kommen.

Melatonin ist ein Hormon, das der Körper auf natürliche Weise produziert. Es spielt eine Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus. Natürliches Melatonin wird hauptsächlich in der Zirbeldrüse gebildet, die sich in deinem Gehirn befindet. Lichteinwirkung hemmt die Melatoninproduktion, Dunkelheit hingegen regt sie an. Melatonin wird oft als Schlafhormon bezeichnet, da es ab einer Dosierung von 1 Milligramm die Einschlafzeit verkürzen kann. Bei einer Dosierung von 0,5 Milligramm kann Melatonin die subjektive Jet-Lag Empfindung, zum Beispiel auf Reisen, lindern.

Ashwagandha ist eines der wichtigsten Kräuter in der Ayurvedischen Medizin, einer traditionellen Form der alternativen Medizin, die auf indischen Prinzipien der Naturheilkunde beruht. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha helfen können, Stress und Angstzustände zu lindern (1). Viele Menschen nehmen Ashwagandha ein, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Zudem gibt es Hinweise darauf, dass es bei Schlafproblemen helfen kann (2). 

L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die zur Bildung von Proteinen verwendet wird. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen, daher muss sie über die Nahrung aufgenommen werden. Zu den Lebensmitteln, die Tryptophan enthalten, gehören tierische Produkte wie Huhn und Fisch und pflanzliche Lebensmittel wie Nüsse oder Soja.

Magnesium und Zink sind zwei Mineralstoffe, die für verschiedene Körperfunktionen wichtig sind. Magnesium, das auch als „Salz der inneren Ruhe“ bezeichnet wird, trägt dazu bei, dass wir uns nach stressigen Augenblicken schneller entspannen können und gelassener bleiben. Zink ist ein wesentliches Mineral, das in allen Organen, Geweben und Flüssigkeiten im Körper gefunden wird. Sowohl Magnesium als auch Zink können die Schlafqualität verbessern. Studien zeigen, dass Magnesium dazu beiträgt, das parasympathische Nervensystem des Körpers zu stimulieren, wodurch man sich ruhig und entspannt fühlt (3).