Fitness Guide

Du möchtest einen straffen Po, ein forderndes Home Workout oder erfahren wie du in nur drei Wochen dein Leben gesünder gestaltest? Möglich machen das unsere Fitness Guides.

Dein ultimativer Fitness Guide – So erreichst du dein Ziel garantiert!

Mit unseren Fitness Guides hast du nicht nur die Möglichkeit, deinen Po in nur vier Wochen in Pfirsichform zu trainieren oder zu erfahren, welches Workout du am besten von zu Hause aus machen kannst. In unseren Fitness Guides findest du außerdem wertvolle Tipps und Tricks rund um das Thema gesünder leben. Wir haben dir einmal kurz und knapp zusammengefasst, was dich erwarten wird.


Was ist eigentlich ein Fitness Guide?

Mit unseren Fitness Guides möchten wir dir eine einfache und unkomplizierte Möglichkeit bieten, dich umfangreich zu den Themen Fitness, Sport und Ernährung informieren zu können.


Wir erklären dir, wie du deine Wünsche und Ziele in die Tat umsetzt. Da Ernährung einen nicht unbeachtlichen Teil deines Erfolges ausmacht, geben wir dir einen Guide an die Hand, der vor Mehrwert nur so strotzt: Wir checken die unterschiedlichsten Ernährungsformen ab – ganz egal ob fettarme Ernährung oder eiweißreiche Ernährung, planen deinen Full Day of Eating – ganz egal ob vegan oder low carb, präsentieren dir die 15 besten Snacks und geben dir zusätzlich noch wertvolle Food Tipps für den Alltag.


Unser Fitness Guide ist perfekt auf dein Ziel abgestimmt und ist dein Trainingspartner, um dein Fitness-Ziel zu erreichen.


Was erwartet dich in unseren Fitness Guides?

In unseren Fitness Guides erklären wir dir alles rund ums Thema Fitness, Workouts und gesunde Ernährung. Je nachdem, welches Ziel du verfolgst, haben wir den passenden Fitness Guide für dich. Du willst von zu Hause aus durchstarten? Dann ist der Perfect Home Workout Fitness Guide genau das richtige für dich. Du willst einen prallen Booty innerhalb weniger Wochen? Dann ist der der Perfect Booty Guide deine erste Wahl. Wenn dir mehr daran gelegen ist, mehr über gesunde Ernährung zu erfahren, kannst du alles in unserem Nutrition Guide nachlesen.


Fitness Guides von Shape Republic

Shape Republic hat für jedes Fitness-Ziel den perfekten Guide für dich:


Der Perfect Home Workout Guide

Du willst straffe Beine, einen definierten Po oder einen flachen Bauch – und das ohne dafür ins Fitnessstudio gehen zu müssen? Dann ist der Perfect Home Workout Fitness Guide genau das Richtige für Dich. Mit unserem Fitness Guide machst du dein Zuhause zum Fitness-Studio. Wir zeigen dir, wie du effektiv deinen kompletten Körper trainierst – mit deinem eigenen Körpergewicht. Woche für Woche wirst du stärker und fitter, tust etwas für deine Gesundheit und kannst dich schon bald über die ersten Ergebnisse freuen.


Shape Republic ist dabei dein perfekter Trainingspartner. Neben wertvollen Infos zum Thema Bewegung, Abnehmen und Ernährung rund ums Training inklusive leckeren Rezepten geben wir dir 4 komplette Home Workout Pläne an die Hand. In unserem Fitness Guide ist alles dabei: Von Full Body über Yoga, bis hin zu unterschiedlichen Warm-Up und Cool-Down Übungen.


Unser Fitness Guide für zu Hause wird dir dabei helfen, ein dauerhaft fitteres Leben zu starten.


Der Perfect Booty Guide – Für einen pralleren und strafferen Po in nur 4 Wochen

Dein Perfect Booty Booty Fitness Guide besteht aus den besten Übungen, die deine Po- und Oberschenkelmuskulatur beanspruchen, straffen und formen. Du bekommst drei anspruchsvolle Booty Workouts an die Hand, mit denen du vor allem zu Hause aber auch im Gym trainieren kannst. Obendrauf haben wir tolle Stretchingübungen sowie deinen Wochenplan zum Heraustrennen für dich. Zuguterletzt haben wir mit "Full Day of Eating" leckere Rezepte für dich zusammengetragen, mit denen dein.


Der Fit Guide – In 3 Wochen in dein neues Leben

Shape Republic und Sophia Thiel machen dich fit. Dein Ziel: Straffe Beine, ein knackiger Po und ein flacher Bauch? Dann ist dieser Fitness Guide genau das richtige für dich. Wir von Shape Republic zeigen dir zusammen mit Fitness-Expertin Sophia Thiel, wie du mit zielgerichteter Ernährung und der richtigen Bewegung deinem Traum von einem Wohlfühl-Body ein großes Stück näher kommst – und starten mit den ersten drei Wochen deines neuen Lebens.


Unser Nutrition Guide

Alles was du im Jahr 2021 über gesunde Ernährung wissen musst, haben wir in diesem Fitness Guide für dich zusammengefasst.


Du möchtest dich wohl fühlen, fit und energiegeladen sein, gesund bleiben, eine gute Figur machen und trotzdem lecker essen? Du willst morgens wach, im Office konzentriert und sportlich aktiv sein? Dann ist unser Nutrition Guide genau das richtige für dich. Wir führen dich durch unterschiedlichste Food-Trends und zeigen dir, was gesunde Ernährung ausmacht und dass sie nicht kompliziert sein muss. Wusstest du, dass neben gesunder Ernährung auch die Inhaltsstoffe unserer Immun Booster, Super Greens und Nahrungsergänzungsmittel für Frauen dafür sorgen, dass du energiegeladen und fit in deinen Tag startest? Probier es doch mal aus :).


Du möchtest noch mehr über das Thema Ernährung und deinen Körper erfahren? Mit unserer online Ernährungsberatung bieten wir dir ein kostenloses Rundum Paket – Ganz egal welches Fitness Ziel du verfolgst. Wir ermitteln deinen BMI, erstellen mit dir deinen persönlichen Ernährungs-, Trainings- oder Wohlfühlplan und bieten dir obendrein exklusive Tipps und Beiträge rund ums Thema gesunde Gewohnheiten.


Fitness Guide – Fazit

Mit unseren Fitness Guides bist du für jedes deiner Fitness-Vorhaben bestens ausgestattet. Das heißt: Wir geben dir nicht einfach nur Übungen an die Hand, um deinen Körper zu trainieren, sondern kümmern uns auch um deine Motivation. Zudem gibt‘s wertvolle Insights rund ums Thema Ernährung (z. B. proteinreiche Ernährung).


Unsere Fitness Guides sind genau auf dein persönliches Trainingsziel ausgelegt, strukturieren dein Training und kratzen nicht nur an der Oberfläche. Wir beschreiben detailliert worauf es ankommt und stehen dir mit Tipps und Tricks zur Seite. Lass uns direkt loslegen :).

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