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Deine exklusiven Inhalte

Als VIP-Member der Shape Lounge erhältst du exklusiven Zugriff auf kostenlose Downloads unserer beliebtesten E-Books und Guides mit vielen Tricks, Infos, leckeren Rezepten und coolen Workouts. Wir wünschen dir viel Spaß beim stöbern, lesen, kochen und trainieren!

Perfect Home Workout Guide

Straffe Beine, ein knackiger Po, ein flacher Bauch: All das kannst du durch gezieltes Training bekommen. Mit unserem Perfect Home Workout Guide machst du dein Zuhause zum Fitness-Studio. Wir zeigen dir, wie du mit dem eigenen Körpergewicht effektiv deinen ganzen Körper trainierst, jede Woche stärker und fitter wirst und damit etwas für deine Gesundheit tust.


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Perfect Nutrition Guide

Für deine Ziele ist eine gesunde Ernährung der wichtigste Baustein neben Dingen wie Bewegung oder aktiver Entspannung. Darum solltest du auch darauf achten, was du isst – und darum gibt es unseren Perfect Nutrition Guide. Wir führen dich durch den Dschungel der Food-Trends und zeigen dir, was gesunde Ernährung ausmacht und dass sie nicht kompliziert sein muss.


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Perfect Booty Guide by Jessica Paszka

Gemeinsam mit Fitgirl Jessica Paszka haben wir für dich den „Perfect Booty Guide“ entwickelt: Mit effektiven Übungen, anspruchsvollen Workouts und einem kompletten Trainingsplan für einen runden und straffen Po in nur 4 Wochen.


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Mealplanner für den perfekten Start

Gute Organisation ist die halbe Miete! Plane deine Mahlzeiten und dein Training für die gesamte Woche. So bist du immer perfekt vorbereitet, top motiviert und erreichst deine Ziele schneller und effektiver. In unserer praktischen Vorlage findest du zudem Links zu leckeren Rezepten und tollen Workouts.


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