FAQ

FITNESS FOOD

Was macht Proteinshakes so wertvoll?

Wichtig in der Fitness-Ernährung ist ein hoher Eiweißanteil. Denn ohne ausreichend Proteine ist es schwierig, den Körper positiv zu verändern, abzunehmen und attraktive Muskeln aufzubauen. Proteine verhindern den Muskelabbau bei der Gewichtsreduktion. Und sie beugen Heißhunger vor, da sie zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitrages. Beides ist wichtig, um dem Jo-Jo-Effekt keine Chance zu geben.

Was Eiweiß sonst noch kann? Es sorgt für ein starkes Immunsystem, dein Gehirn braucht es für Konzentration, gute Laune und innere Ausgeglichenheit. Zudem sättigt es besonders gut und hält bei der Verarbeitung im Körper deinen Stoffwechsel auf Trab. Um den Proteingehalt deiner Mahlzeiten zu verbessern, sind Eiweißpulver ideal. Hinzu kommt, dass sie schnell zubereitet sind, man sie gut mitnehmen kann und sie den Süßhunger stillen.

Übrigens: Auch bei Ausdauersportarten sind Proteine wichtig, da sie im Prozess der Energiegewinnung die Energie bereitstellen können.

Sind Proteinpulver nicht nur etwas für Männer?

Auf keinen Fall! Denn Frauen trainieren ja auch nicht anders als Männer. Außerdem gilt: Auch wenn du ein Whey-Protein zum “Muskelaufbau” kaufst, wirst du damit keine männlich aussehenden Muskelberge bekommen, sondern eher deinen Körper formen, straffen und den Energieumsatz steigern, was dir beim Abnehmen hilft. Der Hormonhaushalt von Frauen, also ihr niedriger Testosteronspiegel, verhindert von Natur aus, dass du Muskelberge aufbaust. Also: Keine Angst vor Eiweißshakes! Gerade beim Abnehmen ist der Eiweißshake ideal, damit der Körper während einer kalorienreduzierten Diät keine Muskelmasse abbaut und somit den Grundumsatz senkt.

Kann ich die Shakes auch ohne Milch zubereiten?

Klar, du kannst unsere Proteinpulver ganz nach persönlicher Vorliebe statt Kuhmilch auch mit Wasser oder veganen Produkten wie Mandeldrink, Kokosdrink, Reisdrink oder Haferdrink zubereiten. Lecker ist es auch, noch Früchte, Nussmus oder Superfoods hinzuzufügen. Oder du gibst das Pulver in Quark oder Joghurt, um hier den Proteingehalt und Geschmack zu verbessern.

Sind die Produkte auch für Schwangerschaft und Stillzeit geeignet?

Wir empfehlen dir, dich während der Schwangerschaft und Stillzeit mit deinem behandelnden Arzt abzusprechen, ob ein Proteinpulver sinnvoll ist, da wir die fachliche Kompetenz eines Mediziners natürlich nicht gewährleisten können. Grundsätzlich spricht aber nichts dagegen, unsere Produkte zu verwenden.

Was sind die Vorteile von Whey-Protein?

Hinter der Bezeichnung Whey versteckt sich Molkenprotein, ein hochwertiges Protein, das alle essentiellen Aminosäuren enthält. Es verfügt über eine hohe biologische Wertigkeit, was bedeutet, dass es vom Körper sehr gut aufgenommen wird. Für Muskelaufbau und Muskelregeneration ist es ideal geeignet. Da es für die Muskeln wichtig ist, nach dem Sport schnellstmöglich mit Nährstoffen versorgt zu werden, eignet sich Whey-Protein besonders direkt nach dem Training. Zudem ist es sehr gut löslich.

Was ist ein Isolat?

Unsere Produkte “Shape your Body”, “Boost your Body” und “Move your Body” sind Whey-Isolate. Isolate sind besonders wertvoll, denn durch ein spezielles, aufwendiges Produktionsverfahren wird hier der Eiweißanteil im Proteinpulver um bis zu 90 Prozent erhöht und gleichzeitig der Fett- und Kohlenhydratanteil reduziert. Dadurch enthält das Isolat nur noch einen minimalen Anteil an Milchzucker und ist so geeignet für Menschen mit Laktoseintoleranz.

Wie viel Protein ist ideal für mich?

Das hängt in erster Linie davon ab, welche Ziele du hast und wie viel Proteine du mit deiner Nahrung schon aufnimmst. Unsere Produkte sind mit einer Verzehrempfehlungen versehen, die für dich ein guter Richtwert sind. Allgemein gilt: Eine Portion entspricht 30 g Pulver bzw. 3 Esslöffeln.

Worauf sollte ich sonst noch achten?

Es ist wichtig, bei einer erhöhten Proteinzufuhr unbedingt genug zu trinken! Optimal sind ein Liter pro 20 Kilogramm Körpergewicht täglich. Ein Beispiel: Bei einem Gewicht von 60 Kilogramm sind also 3 Liter Flüssigkeit perfekt. Nur so gewährleistest du eine bestmögliche Proteinverwertung im Körper.

Was ist das Besondere am Backprotein?

Aus der Fitnessküche ist Eiweißpulver kaum mehr wegzudenken. Es macht Käsekuchen oder Muffins zu echten Proteinbomben. Zum Backen eignet sich am besten ein Mehrkomponenten-Proteinpulver. Die Zusammensetzung unseres “Tone your Body” ist ideal für fluffige und saftige Ergebnisse mit einer guten Bindung. Das Pulver kann beim Backen einen Teil des Mehls ersetzen und den Nährwertgehalt verbessern: also den Eiweißanteil hoch- und den Kohlenhydratanteil herunterschrauben. Übrigens macht die Hitze beim Backen dem Pulver nichts aus und verfälscht auch den Nährwert nicht.

Habt ihr auch Shakes ohne Süßungsmittel?

Unser Backprotein “Tone your Body” ist ein Mehrkomponenten-Protein ohne Aromen und Süßungsmittel. Es ist damit geschmacksneutral und lässt sich nicht nur zum Kochen und Backen, sondern auch für Shakes verwenden.

Welche Shakes sind laktosefrei?

Unsere beiden Beauty-Proteine, “Beautify your Body” und “Tasty Timeout”, sind laktosefrei. Allerdings gilt das nur, wenn sie mit laktosefreier Milch, Pflanzenmilch oder Wasser zubereitet wurden. Unsere Whey-Isolate sind geeignet bei Laktoseintoleranz, da das Isolat nur noch einen minimalen Anteil an Milchzucker enthält. Ob du sie verträgst, hängt also im großen Maß vom Grad deiner Unverträglichkeit ab.

Welche Produkte sind glutenfrei?

Unsere beiden Beauty-Proteine, “Beautify your Body” und “Tasty Timeout”, sind als glutenfrei deklariert. Für die anderen Produkte gilt: Aus produktionstechnischen Gründen können wir nicht ausschließen, dass Spuren von Gluten enthalten sein können.

Sind die Produkte auch für Kinder geeignet?

Unsere Shakes sollten trainingsbegleitend verwendet werden und eine gesunde Ernährung bei Erwachsenen optimieren. Wir empfehlen also, bei Minderjährigen auf Proteinpulver zu verzichten und stattdessen auf eine ausgewogene Ernährung mit Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten aus natürlichen Quellen zu setzen.

 

FITNESS COACH

1. Was beinhaltet die App?

Der Coach beinhaltet das Training des Tages, dieses ist komplett kostenlos, genauso wie ein paar sehr leckere und gesunde Rezepte. Du bekommst auch unsere Power Thoughts zur Motivation, die eine unheimliche innere Kraft in dir entfachen können. Die geführten Meditationen sind jeweils an deine momentane Stimmung angepasst. Wenn du die strukturierten Trainingspläne für deine speziellen Ziele nutzen möchtest, kannst du diese durch den Kauf einer unserer Tarifoptionen freischalten. Dadurch bekommst du auch Zugriff auf alle Rezepte und alle Übungen. Wir freuen uns auf dich!

2. Für wen ist der Coach ideal?

Der Shape Republic Coach ist die erste Fitness-App für Frauen, die Körper und Geist ganzheitlich trainiert und stärkt. Wer mit dem „Next Level Yoga“-Ansatz abnehmen oder in Topform kommen möchte und zudem Motivation durch Mind- und Meditationstechniken braucht, wer sich jeden Tag ein bisschen wohler und glücklicher mit sich selbst fühlen möchte, der ist bei uns goldrichtig.

Generell ist das Programm ab 16 bzw. für Sporteinsteiger und alle geeignet, die schlank, straff und fit werden möchten.

3. Auf welchen Geräten kann ich den Coach nutzen?

Der Shape Republic Coach ist als App momentan nur über iTunes für Apple-Produkte verfügbar. Wir arbeiten jedoch an einer Version für Android-Geräte.

4. In welchen Sprachen ist der Shape Republic Coach verfügbar?

Momentan ist die App nur auf Deutsch erhältlich, aber von überall her abrufbar. Wir arbeiten jedoch an einer englischen Version, die schon bald online gehen wird. Have fun!

5. Was brauche ich für den Coach?

Du brauchst lediglich ein Handy oder Tablet, etwas Platz und bestenfalls eine Trainingsmatte. Schon kann es losgehen! Alles andere sollte schon zu Hause und in der Küche vorhanden sein.

6. Wie viel Zeit muss ich täglich einplanen?

Für das Home-Training gilt: Es empfiehlt sich, dreimal pro Woche das Workout mit ca. 25 Minuten mitzumachen.

7. Warum gibt es mehrere Programme?

Jedes Ziel braucht eine individuelle Taktik  deshalb haben wir die optimalen Übungen für unterschiedliche Ziele in knackige und fordernde Workouts verpackt, die richtig Spaß machen. Damit kommst du so schnell wie möglich an dein Ziel.

8. Ich habe schon so viel ausprobiert: Halte ich mit dem Shape Republic Coach endlich durch?

Was nutzt das perfekte Workout, wenn der Kopf nicht mitspielt? Wir kombinieren dein Training mit Motivations- und Mind-Techniken der Profis. Der perfekte Mix aus yogabasierten High-Class-Workouts und Meditation verhindert, dass innere Blockaden dein Training sabotieren und du endlich dein bestes Ich kennenlernst. Wir glauben an dich – und das ganze Team sendet dir Power Shots über den Kosmos!

 

REGISTRIERUNG & PROFIL

1. Ist die Registrierung kostenlos?

Ja, der Download über den iTunes-Store und die Registrierung sind kostenlos. Innerhalb der kostenlosen Version hast du Zugriff auf ausgewählte Programme.

2. Wo bekomme ich Informationen zu meinem Account?

Unter dem Menüpunkt „Profil“ werden dir deine organisatorischen Daten angezeigt. Sollte es andere Fragen geben, kannst du dich direkt an info@shape-republic.com wenden.

3. Wie melde ich mich vom Newsletter ab?

Am Ende deines Newsletters findest du einen Link, über den du dich jederzeit abmelden kannst.

4. Wie kann ich mein Passwort zurücksetzen oder ändern?

Schau' mal im Profil der App nach, dort kannst du das Passwort zurücksetzen.

 

ABO & BEZAHLUNG

1. Ich möchte alle Inhalte: Wie funktioniert das Abo?

Innerhalb der App hast du die Möglichkeit, ein Abo abzuschließen, um Zugang auf alle Inhalte zu bekommen, die du für die Erreichung deiner Ziele brauchst.

Volle Flexibilität: 3 Monate für 12,99 Euro pro Monat

Spare 51 %: 12 Monate für 5,99 pro Monat

Einmaliges Angebot: ein Leben lang Zugang für 329,99 Euro

2. Wie kann ich den Shape Republic Coach bezahlen und verwalten?

Der Kauf ist momentan lediglich über den App-Store iTunes möglich. Du wirst aus der App automatisch zum Store weitergeleitet. Bitte erkundige dich bei diesem Anbieter, welche Zahlungsmittel zur Verfügung stehen. Die Gesamtsumme ist jeweils beim Kauf fällig. Du kannst den Status deines Abos jederzeit in deinen Accounteinstellungen einsehen und ändern.

3. Wie kann ich mein Abo kündigen?

Du kannst das Abo jederzeit bis zu 24 Stunden vor dem Erneuerungsdatum kündigen.

4. Wie kann ich einen Gutschein einlösen?

Du kannst einen Gutscheincode ganz einfach im Profil deiner App einlösen.

5. Wie kann ich den Kauf widerrufen?

Du hast im iTunes-Shop das Recht, ohne Angabe von Gründen den geschlossenen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab.

 

GESUNDHEIT

1. Kann ich trotz Schmerzen, zum Beispiel am Knie oder Rücken, teilnehmen?

Aus rechtlichen Gründen dürfen und können wir keine Beratung übers Internet vornehmen. Wir bitten dich, deinem Arzt solch spezielle Fragen zu stellen. Die praktizierten Übungen sind für Anfänger geeignet und steigern sich langsam über die Laufzeit.

2. Ist das Programm auch für Schwangere geeignet?

Die Teilnahme wird schwangeren Frauen ausschließlich nur nach vorheriger Rücksprache mit ihrem Arzt empfohlen. Im Besten für Mutter und Kind sind wir nicht in der Lage, eine Beurteilung via Email vorzunehmen, das kann nur ein Mediziner vor Ort. Wir bitten dich um Verständnis. Das gilt auch für Frauen, die stillen.