Shape Republic Blog
Rezept: Hummus-Pizza "Fitspo"
Pizza mal anders, mit gutem Gewissen und einer orientalischen Note: Ach ja, und mit Proteinen satt!
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Rezept: Shape-Rumkugeln
Gib dir die Kugel! Diese kleinen Schweinereien kommen ohne Zucker aus, dafür mit einer Extra-Portion Proteine.
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Rezept: Avocado-Nicecream
Nice, nicer, Nicecream! Unser Rezept für heiße Sommertage kann auch gesund.
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Starte den Abnehm-Turbo
Du möchtest schnell an Gewicht verlieren? Dann solltest du beim Training den „Nachbrenneffekt“ nutzen. Wie das geht? Mit HIIT.
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Schlanke Fette, die fit machen
Welche Öle nicht fett machen und dir sogar bei deiner Body-Challenge helfen.
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Bikini-Countdown 2024
Eigentlich ist es ganz einfach: Um abzunehmen, musst du mehr Kalorien verbrennen, als zu dir zu nehmen.
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In Form gedacht
Der Kopf spielt einfach nicht mit? Auch Heißhunger verführt immer wieder zu Snack-Attacken? Zeit für unsere 10 Psycho-Tipps.
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Rezept: Cookie Dough Cookies
Rezept: Diese Cookies sind mit Haferflocken, Mandeln und Protein ein gesunder Snack für Fitness-Naschkatzen.
6 Stretching-Facts
Regelmäßiges Dehnen hilft, den Körper zu regenerieren und Verletzungen vorzubeugen. Shape Republic verrät, was es kann und was nicht.
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Nuss-Guide
Nüsse sind nicht nur kleine Kraftpakete, sie sind auch zum Abnehmen besonders wertvoll. Doch welche Nuss kann was?
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5 After-Workout-Snacks
Du weißt: Nicht nur was du isst, ist wichtig, sondern auch, wann du isst. Nach dem Training braucht dein Körper „schnelle“ Kohlenhydrate, um den Glykogenspeicher wieder aufzufüllen, und hochwertige Proteine.
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Buttermilchmaske für strahlend schöne Haut
Eine Gesichtsmaske selbst machen, die intensiv reinigt und deine Haut zusätzlich pflegt: da ist Buttermilch als Grundlage ideal.
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