Ernährung umstellen: Die 3 größten Fehler
Zuviel Süßes, zuviel Fastfood, zuviel Fettiges: Damit ist jetzt Schluss! Aber was muss ich beachten, wenn ich meine Ernährung auf "besser Essen" umstellen will?
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Schneller abnehmen: Zünde den Shape-Turbo
Manchmal muss es einfach schneller gehen. Mit diesen Shape-Biohacks legst du 2020 den Turbo ein.
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Mehr Wasser trinken: 8 tolle Tricks
Wasser marsch! Was du tun kannst, um endlich auf dein Trinkpensum zu kommen und dabei noch Spaß zu haben:
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Dein Shape "Full day of eating"
Gesunde Ernährung geht ganz einfach. Mit unseren leckeren und einfachen Rezepten machst du den Tag zum Shape-Day.
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Bratäpfel mit Vanille-Whey-Soße
Dicke Socken an, Füße hochlegen und mit einer Freundin das süße Winter-Highlight genießen!
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Fit und gesund durch den Winter
Winterzeit ist Erkältungszeit. Was du jetzt brauchst sind gute Abwehrkräfte, die dich von innen heraus schützen.
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Haselnuss-Tropfen
Luftig-leicht werden diese einfachen Plätzchen, bei denen die Hälfte des Mehls durch Backprotein ersetzt wird.
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Protein-Mandeln
Gebrannte Mandeln enthalten durch den Zucker jede Menge Kohlenhydrate. Unsere Protein-Mandeln hingegen sind garantiert low carb!
Advents-Tassenkuchen
Unser Blitz-Rezept: In der Mikrowelle ist der Mug-Cake schneller fertig, als der Nikolaus deinen Stiefel füllt!
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Winterliche Chia-Marmelade
Schmeckt in der Adventszeit als veganer Brotaufstrich, aber auch als Topping für Quark, Joghurt und Co. genial lecker!
Protein-Plätzchen
Der klassische Keksteig mit Magerquark ist zum Ausrollen und Ausstechen ideal – und garantiert low carb.
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Zimtsterne
Im Vergleich zu klassischen Zimtsternen hat unser Weihnachtsgebäck kaum Kohlenhydrate und dafür reichlich Proteine!
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