Shape Republic Blog
Richtig trinken: Wie viel Wasser braucht mein Körper?
Nein, du musst keine zwei Liter am Tag trinken. Und ja, man kann auch zu viel Wasser trinken. Wir haben spannende Wasser-Fakten und wichtige Tipps.
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How to start a routine: So entwickelst du gesunde Gewohnheiten
In 7 Schritten zeigen wir dir, wie du eine neue Routine in deinen Tagesablauf integrieren kannst – und zwar dauerhaft!
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Gratis Full Body Workout
23:24 Minuten für einen schlanken, straffen Körper: Ideal in Kombination mit unseren Whey Isolat Shakes vor oder nach dem Training.
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Deine 10 Motivations-Booster für 2021
„Ich will mehr Sport machen oder einfach abnehmen“ ist kein erfolgversprechender Vorsatz: So erreichst du deine Ziele 2021!
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10 Lebensmittel zum ruckzuck Abnehmen
Gesunde Proteine, wenige Kalorien und wichtige Nährstoffe. Das haben unsere Beauty Slim Shakes mit diesen Top-10-Lebensmitteln gemeinsam.
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Starte den Abnehm-Turbo
Du möchtest schnell an Gewicht verlieren? Dann solltest du beim Training den „Nachbrenneffekt“ nutzen. Wie das geht? Mit HIIT.
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Bikini-Countdown 2021
Eigentlich ist es ganz einfach: Um abzunehmen, musst du mehr Kalorien verbrennen, als zu dir zu nehmen.
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6 Stretching-Facts
Regelmäßiges Dehnen hilft, den Körper zu regenerieren und Verletzungen vorzubeugen. Shape Republic verrät, was es kann und was nicht.
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Trink dich schlank! Easy abnehmen mit Proteinen
Fit-Girls wissen: Nur wer mehr Eiweiße und weniger Kohlenhydrate isst, wird erfolgreich abnehmen und schlank bleiben.
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Lauf dich schlank!
Wer abnehmen will, muss neben einer gesunden Ernährung auch in Bewegung kommen. Die 12 besten Schlank-Tipps für Läufer.
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Fitness-Snacks to go
Für den kleinen Hunger zwischendurch ist es wichtig, immer einen Fit-Snack in der Tasche zu haben, sonst wird jede Verlockung unterwegs zur Figur-Falle.
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8 Trainings-Tricks von Sophia Thiel
Fitnessmodel Sophia Thiel weiß, wie du deine Motivation fürs Workout dauerhaft hoch hältst. Für Shape Republic hat sie wirksame Tipps rund um dein Training.
