von Melanie Eberlein Januar 07, 2020 2 Minuten Lesezeit

Manchmal muss es einfach schneller gehen. Klar, die überflüssigen Pfunde kamen auch nicht über Nacht. Trotzdem möchte jeder, gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung, möglichst zügig erste Erfolge sehen, um die Motivation hoch zu halten. Mit diesen Shape-Biohacks legst du 2020 den Turbo ein.

 

Ingwer als Abnehm-Booster

Studien belegen, dass Ingwer dir hilft, schneller Pfunde zu verlieren. Das in der Wurzel enthaltene Gingerol wirkt entzündungshemmend auf den Körper. Es hilft bei der Regeneration nach dem Training und mildert Muskelkater ab. Ingwer pusht den Stoffwechsel, du verbrennst also mehr Kalorien, und hemmt den Appetit. Außerdem fördert die tolle Knolle die Verdauung, senkt die Blutfett- und verbessert die Cholesterinwerte.

Shape-Tipp: 2 Gramm Ingwer am Tag sind ideal!

Schon gewusst? Unser »Shape Republic Activation« Shop mit Ingwer & Grüntee ist dein Figur-Training zum Trinken mit einer innovativen Formel für den Fettstoffwechsel.


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Mit Protein-Power in Shape

Baue vermehrt Eiweiß in deinen Speiseplan ein. Das hat vielerlei Effekte: Protein sättigt extrem gut. Es schützte deine Muskulatur bei einer Diät. Und Kalorien und somit Körperfett werden schneller verbrannt, weil dein Körper zur Verarbeitung des Eiweißes mehr Energie aufwenden muss als für andere Nährstoffe. Wichtig dabei: Achte darauf, möglichst hochwertige Proteine zu dir zu nehmen und auf Lebensmittel zu setzen, die dabei nicht zu viele Kalorien und Fett enthalten. 

Shape-Tipp: Wer mehr Proteine isst, schützt sich vor den gefürchteten Jojo-Effekt!

Schon gewusst? Wenn du deinen Proteinbedarf nicht über die Ernährung alleine decken kannst, sind unsere Produkte ideal zur Ergänzung. Hol dir unsere cremigen Schlankmacher, den »Beauty Slim Shake«.

Mehr Infos zur zum Abnehmen mit Proteinen findest du hier.

 

Wir haben die besten Proteinrezepte:

Lust auf High-Protein-Tiramisu?

 

Shape-Tipp: 10 Lebensmittel zum ruckzuck Abnehmen 

 

Tatarischer Buchweizen als Appetitbremse

Was ist wichtig, um abzunehmen? Nicht hungern! Nur so bleibst du dran und dein Körper muss nicht in den Überlebensmodus fahren und den Stoffwechsel drosseln. Buchweizen gilt als hervorragende Appetitbremse. Der Blutzuckerspiegel steigt nicht so rasant an und fällt nach dem Essen nicht so stark ab. Außerdem enthalten er wertvolle Aminosäuren, Vitamine und Mineralien. Tatarischer Buchweizen ist ein Urgetreide, das den Kohlenhydratstoffwechsel unterstützt. Es ist glutenfrei und reich an Rutin, ein sekundärer Pflanzenstoff, der antioxidativ wirkt. 

 

Shape-Tipp: Optimiere dein Essen durch unser »Slim Topping«. Einfach über deine Mahlzeit streuen oder in dein Getränk rühren: Unsere praktischen To-go-Sticks kannst du überall hin mitnehmen!

 

Schon gewusst? Das Shape Republic »Slim Topping« enthält Tatarischen Buchweizen und Glucomannan aus der Konjakwurzel.

 

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