Rezept: High Protein Chocolate Overnight Oats
Unser neuer Slim Shake in der Sorte Chocolate ist ein Muss für alle Schokoholics! Wir haben das passende Rezept dazu – damit dein Frühstück noch schokoladiger, protein- und nährstoffreicher wird.
Overnight Oats, also ein Haferbrei, der über Nacht im Kühlschrank ruht, sind perfekt für alle Morgenmuffel und diejenigen, bei denen es morgens zack zack gehen muss. Im Gegensatz zum Porridge, das warm gegessen wird, sind Overnight Oats kalt. Du kannst sie mit allem toppen, was dein Herz begehrt.
Die Haferflocken halten dich lange satt, sind protein- und ballatstsoffreich und fördern deine Verdauung. Um den Proteingehalt deines Frühstücks noch zu erhöhen, geben wir unseren Slim Shake zu den Oats. Schon gewusst? Pro Portion (30 g) deckt unser Slim Shake mehr als 30 % der empfohlenen Tagesmenge an Nährstoffen, die besonders für Frauen wichtig sind: Eisen, Calcium und Folsäure – zudem ein Drittel des Tagesbedarfs an Biotin und Zink für Haare, Haut und Nägel.
Flohsamenschalen sorgen neben dem Slim-Shake-Pulver dafür, dass die Overnight Oats noch besser sättigen. Die löslichen Ballaststoffe, welche stark Wasser binden, quellen in deine Oats auf, sodass du sie am Morgen stürzen kannst. Du hast also das Gefühl, als würdest du einen Schokopudding essen. Im Magen bedeutet das Volumen, dass sich die Sättigung schneller einstellt und der Blutzuckerspiegel langsamer ansteigt. Zudem unterstützen Flohsamenschalen einen gesunden Darm.
Übrigens: Auch unser Immunity Protect stärkt deine Darmgesundheit mit Milliarden lebender Bakterienkulturen, Superfoods und wichtigen Vitaminen.
Denk dran: Decke deine Overnight Oats im Kühlschrank ab, damit sie keine unangenehmen Gerüche annehmen.
Wichtig ist wegen der vielen Ballaststoffe, zusätzlich ausreichend zu trinken. Stelle dir also zum Frühstück ein groooooßes Glas Wasser bereit.
Zutaten für 1 Portion
60 g Haferflocken
25 g Slim Shake »Sensual Timeout« Chocolate
2 TL Flohsamenschalen
10 g Kakaopulver
200 ml Pflanzendrink
Topping nach Belieben
Zubereitung
- Alle Zutaten in einem Topf miteinander vermengen und aufkochen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Die Masse in eine mit Folie ausgelegte Schüssel geben und über Nacht in den Kühlschrank geben.
- Am nächsten Morgen auf einen tiefen Teller stürzen und nach Belieben toppen!
Was passt zu deinen schokoladigen High Protein Overnight Oats? Früchte stehen hier an erster Stelle. Wähle Heidelbeeren, Erdbeeren, Bananen oder Mango. Hinzu kommen Nüsse und/oder Samen. Wie wäre es mit Pistazien, Mandeln, Sesam oder Cashewkernen?
Auch ist es lecker, noch einen Löffel Soja-Vanille-Joghurt über deine Oats zu geben. Kakaonibs geben einen zusätzlichen Crunch. Höre auf deine Intuition!
